ドラエト

自分の趣味、好きなことについて書いていけたらと思います。

ダイエット

夏の暑い日に10kmウォーキングを無対策でやったら死にかけた話【ダイエット】

か・・・からだがうごかん・・・・。 私は趣味でウォーキングとかジョギングをやっていますが、なめていた・・・。 このクソ暑い日にウォーキングをほぼ無対策でやったら、途中からフラフラになってしまいました。 軽い熱中症ですかね・・・。 こんな暑い中…

痩せる効果を最大限に引き出す、ダイエット期間中におすすめな食べ物10選

ダイエットして痩せたい方どのような食事を取られているでしょうか、あまり食べないような食生活は送ってないでしょうか。ダイエットしてて一番きついのは食事制限ですね。 今回はダイエット中でもしっかり食べれてカロリーも低く美味しいオススメの食べ物を…

超簡単、効果バツグンですぐできる、家の中でも出来る室内運動ダイエットベスト5

外に出ずに簡単に、今すぐ室内で痩せる運動があればやってみたいと思いませんか。外に出るのも億劫だし何か室内で出来る運動を探している方はぜひ読んでみてください。 特別なものは何もいりません体ひとつあれば直ぐにできてしまいます、私もやってみて効果…

【ダイエット】体重1kg減らすには約7200キロカロリー消費すればいいです

突然ですが体重1kg減らすには何キロカロリー必要なんでしょうか、それは約7200キロカロリーになります。また人間が1日になにもしないでも消費するカロリーを基礎代謝と言います。 これは一般的に男性で1500キロカロリー、女性で1200キロカロリーになります…

ダイエットを継続し、モチベーションを上げる5つの方法

痩せようと思いダイエットを始めたものの続かなくて諦めたことはありませんか?もっと長く続けていればきっとうまく行っていたのに、でも食欲に勝てなくてつい食べてしまいそのまま 「もういいやー」という具合にせっかく始めたダイエットを結果が出る前にや…

【ダイエット】歩くような速度でも痩せるスロージョギングのススメ

ダイエットをして体重を減らそうとジョギングを始めたのに、続かなかったり無理をして膝を怪我したりとかそんな経験はありますか? 今回おすすめするのは、ジョギングが続かない人でも続けることが出来るスロージョギングの紹介です。

半身浴は痩せないし効果ないが「むくみ」を取ることができます【ダイエット】

お手軽簡単なダイエットとして、テレビでもよく特集される半身浴ですが、よく特集される割に効果はしっかりとあるんでしょうか。 そんな疑問を持ったあなたに、半身浴しすぎでのぼせてブラック・アウトして倒れたことのある私が半身浴の効果や消費カロリー…

痩せるダイエットはこれだ!!長く続けられるウォーキング方法。

えーとりあえず痩せたいのに続かないって方いますか? 僕もあんまり続かない方ですが、ダイエットって続ければ成功するんですよね。 僕が以前ダイエットした時、始め75kgあったんですけど外をプラプラ歩いて58kgまで落としたことがあります。 食事もそんなに…